今天，湖人先锋勒布朗·詹姆斯正在他的播客节目《球场大脑》第二季第二鸠合，与传奇球星史蒂夫·纳什畅说了诸多话题。此中，詹姆斯细致分享了本人的歇赛期锻炼方案，为球迷们揭示了他奈何正在赛季前8-10周内维系最佳状况。

　　詹姆斯显露，正在赛季首先前的8-10周里，他会不遗余力参加锻炼，一周会实行五天的高强度锻炼。从周一到周五，每天都有差其它锻炼实质。周六则是他的复兴日，完整不实行任何锻炼，让身体取得宽裕歇憩。而周日则首要实行极少理疗，帮帮身体和心境为接下来的一周做好盘算。

　　詹姆斯还提到，当他初入同盟时，专家遍及以为最强壮的人才干打球。然而，跟着角逐节律的加疾和技巧的开展，这种看法慢慢改革。那些肌肉繁华但速率较慢的球员浮现他们无法跟上像纳什如许的急速球员，所以聪明性和速率变得越来越主要。

　　通过如许的锻炼方案，詹姆斯不光维系了增色的身体状况，还可以正在角逐中表示出卓绝的技巧和聪明性。他的锻炼手腕也为其他球员供给了贵重的参考。

　　詹姆斯的锻炼方案不光显示了他对篮球事迹的专一和热爱，也表示了他正在任业生存中的一直进化和合适才具。无论是力气锻炼照样聪明性锻炼，詹姆斯都力争做到最好，这也是他可以历久维系巅峰状况的主要来由之一。

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